2017年06月24日

小さな喜び

今日もいいお天気です。

やっと週末。この2週間は、もうどうなるかってくらい、メラメラした感情に身を焦がしてしまいました。


そのおかげで、いろんなことから解放される!って自分の望みが明確になったのでした。


そんな日々を過ごして、今朝は身体がガチガチ。


おやすみなのでほっとしてコーヒー飲んでたら、ふと昨日のことが頭に浮かびました。


満面の笑みで、私を待っていてくれた人のこと。


日常のほんとに小さな喜びを「うれしい!」「笑顔になるね。」って、ほんとに穏やかで豊かな笑顔。

その感覚が伝わってくる。ほっこりした時間。

こんな日が来るんだな〜って、じんわり。にっこり。


なんど二人で「わはははは〜」と笑ったかわからない。楽しかったな〜!


ぼんやり過ごしてたら、その感覚が戻ってきて身体の力がちょっと抜けました。


小さな喜びを共有させてもらえるって、ほんとに幸せ💓

posted by りぷる at 08:22| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年06月19日

身体症状の効用

身体症状、何か訴えてくれてるんだな〜。
先ほど、「決断」したら、身体症状がゆるんた。
その先に、希望が見えた途端、症状がゆるんだ。

このブログ、レッスンを休んでからも続けているのは、身体と向き合っていきたいから。

身体がちゃんと教えてくれてる。
症状は、ブレーキかけてくれてる。
posted by りぷる at 00:10| 大阪 | Comment(0) | TrackBack(0) | 効用 | 更新情報をチェックする

2017年06月18日

身体の声に正直に

梅雨はどこでどうなってるのかな???
雨、降らないとね・・・って心配。
なんとなく暑さがこもった感覚がする日曜日。

久しぶりに身体が悲鳴をあげた1週間。ヒーリングを受けてきました。

涙がつ〜っと流れて・・・

誰かに「ぞんざい」に扱われて、怒ってる・・・けど、ずっと我慢していた自分。耐えてくれた身体。

誰かのために怒ってはきたけど、自分のためにちゃんと怒りを出せなかった自分。それを耐えてきた身体。

怒りの本当の姿は、「悲しい」って感情で。

仕事、減らそう・・・

身体が言ってる。もうそんなに頑張らんといてほしいな〜って。

身体の声に正直になろうって思ってます。

しんどいことないと、なかなかひとは変わらないんだな〜

仕事減らして、一息つく。

その先には、なんか面白いこと待ってる🎈🎈🎈

ちょっと時間はかかるけど、仕事減らします🍀
posted by りぷる at 17:30| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年06月07日

身体反応

雨の朝。6月だから、梅雨の季節もそこまできてるようですね。
先日、いただきものの観葉植物の葉っぱのなかに、小さなハート型の葉っぱを見つけました。かわいい❤️って思わす声がでました。

ある人が「そういう他の葉とちがう形のは、つんだほうがいい」といいました。

なんでだろって思いました。

四つ葉のクローバーのような存在、私にはそう思えたので、そのまま大切に見守っています。かわいく大きくなりつつあります。

昨日、身体のある部分が痛みを訴えてきました。

そのメッセージ、身に覚えありで、「あ〜まだ解消されない感情が自分のなかにあるんだな」って思いました。

まだちゃんとケアして欲しがっている感情と身体反応、ちょっとつらい夜でした。

夜、ベランダに出ました。ベランダの外にある木や草に少し助けてもらおうと、深呼吸しました。

観葉植物にも助けてもらいました。他の葉っぱと同じ形の若葉は、薄くて若々しくてきれいでした。

ハートの葉っぱは、もっと若くてみずみずしくて。

そのあとやっと痛みをやわらげるために、身体を動かしてゆるめて・・・

すっと寝て、眠りは浅かったけど、無事、朝をむかえました。

必要だから出てきた痛み。
身体反応は大切なメッセージ。

自分自身の身体をケアできるのは自分。
自分だけでは十分にケアできない時には、誰かにケアしてもらうこと。

つい頑張りすぎるクセ・習慣、ちょっとずつシステム変更中〜🍀🍀🍀🍀🍀
posted by りぷる at 08:22| 大阪 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年05月26日

出張レッスン

昨日は久しぶりの雨。
今日もちょっと湿気がある空気感です。

昨日は吹田市のアイワホームさんが毎月開催されているイベントに呼んでいただき、1時間半の出張レッスンをしてきました。

5人の参加者。ゆったりゆっくり身体を動かして過ごせました。

「膝が悪いので」と最初に教えてくださった方がいて、とてもよかったです。

他の方々が座位になる時には、椅子に座った姿勢でご参加いただきました。

複数の方々の身体の動きにどんな風に自分が意識を向けているのか、そこにも気づきがあって、面白かったです。気づきと自分への信頼。

参加してくださっている方々の「身体への信頼」。

そんなことがぼんやりと頭に浮かんできている朝です。

いい機会をいただいて、心地よさを共有できてほんわりとした気分で週末を迎えています。
posted by りぷる at 08:43| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年04月16日

歩いてほぐしてすっきり


システム変更の予告があって、さぁどうするかなって思っていたのですが、
ブログのデザインも変更してみました。

なんだかよくわからないままなのですが・・・。

木曜日、お仕事の帰り途中下車して桜を見ながらぶらぶら2時間ほど歩いて帰ってきました。

桜ノ宮から大阪城公園まで、とってもきれいでした。
気づかないままだったらもったいなかったな~と思いながら、思い立って思い切って歩いてみてよかったと実感しました。

5時半に歩き始めて、自宅についたのは7時半ごろ。
空には星が出ていました。
オリオン座見つけると、なんだかほっとします。

スマホのマップだと6.5㎞越えの道のり。
われながらよく歩きました。

夜は足をほぐし、ルーシーダットンをして、最後は昨年習ったとっておきの方法で身体ゆるめて寝ました。

翌日、3~5%くらいの緊張がおしりあたりにあるのを感じましたが、筋肉痛はまったくなし。
夕方には朝あった身体の緊張がまったくなくなってました。

いい感じです。

このとっておきの方法、あんまり知られていません。
またぜひワークショップに参加したいと思っています。

そのうち、どんな方法かお知らせしたいなぁと思っています。
とてもシンプルな方法で身体がゆるむ。
本当にすぐれものです。


posted by りぷる at 01:44| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年04月07日

お散歩

4月に入りました。
レッスンしたいなぁと思いながら、いろんなことを整理し準備しているところです。

とりあえず元気です。

ここのところ週1回くらいですが、1〜2時間お散歩に出ています。よく知ってる町、だけど、自転車で走ってるときっと見過ごすような風景・街並みを見ながら、「へ〜」っとなる発見をして楽しいです。

昨日は「いかるが牛乳」のかわいい看板を残した元店舗だったお家を見つけました。懐かしい〜!
瓶に入った牛乳、よく飲んでました。

桜も楽しめました。公園・病院の入り口、お寺などなど、あちこちに桜が咲いていて、お花見をした気分に。

昨日は、午前中に数名の気の置けない方々と、顔を緩めるテクニックのシェア会をしてきたので、より気持ちよく楽しくお散歩できました。

ルーシーダットンにも顔に刺激・圧をかけるポーズがあります。昨日のアプローチは、他者にやってもらってゆるめていく方法です。顔の緊張がゆるむと、数分ですっと眠ってしまったりします。昨日も、す〜っと眠ってしまったりました方がいらっしゃいました。

ぷはっという呼吸になった瞬間、眠ってらっしゃるのがわかりました。

リクエストがあってシェア会を開き、また6月にシェア会しましょうということに。

今朝、ルーシーダットンしてから出かけています。

立ちポーズすると、軸がすっと取れている自分の身体感覚を実感。

心と身体、自分自身を対象にいろんな方向から探求し続けています。

少し変わったのは、ぼよよ〜んとすると時間をとることができるようになったこと。

お散歩の時間も、一応、ここまでくらいとイメージしますが、あてなくぶらぶら。ぼよよ〜んな時間です。

今朝の身体はとてもいい感じです。








posted by りぷる at 08:34| 大阪 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2016年11月05日

ピアス

ルーシーダットンレッスンをお休みにさせていただいてから2年。
個別にレッスンする機会は何度かあり、レッスンを定期的に再開しようかと思ったりもしながら、タイミングはまだなんだという流れに身を置いています。

自分とのコミュニケーション、自分の身体とのコミュニケーション、自然と身体のコミュニケーション、ルーシーダットンだけではなく、臨床心理士としてカウンセリングや発達相談のお仕事をしながら、ずーっと考えずーっと気づき感じることを続けています。

今日、ブログに書きたくなったこと。
それはピアスについてです。

私がピアスのホールをあけたのは、「自分の人生を生きる✨」という意思を心に刻んだ儀式でした。

最近、とんとピアスをしたくなるタイミングがなく、このまんまピアスしないかも・・・と思っていたのですが、今日は「ピアスしよう🎵」って自分の身体からワクワクする感じが出てきてるのをキャッチ💨

ほんとに久しぶりにピアスして出かけました。何かいい連結と変化が起きてきてるのを感じています。

七転八倒・七転び八起き・・・そんなことの連続のなかで、タイミングというのはあるのだなぁと思うことばかり。

「りぷる」はぷるぷるっと起きた小さな変化が、さざなみのように気持ちよく広がっていくようにと名づけました。

小さな変化、具体的にお伝えできる日が来るのを楽しみにしながら、お天気のよい秋の日に、お出かけしております🎈

posted by りぷる at 13:07| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2015年11月22日

なんかできそう〜な感覚

今日は曇ってますが、たまに日差しも感じられて、穏やかな気温。
先ほど、ぶらっと散歩してたら、公園のブランコが目にとまりました。

誰もいないお昼どき。

乗っちゃいました!

それも思いっきりブランコこいだ!

座面がほっこりあったかくて気持ちよく、ぐんぐん高さも出てきて、まぁ〜気持ちいいこと!

何年ぶりかな〜、こんなに思いっきりブランコこいだのは。

小学6年のころは、ブランコの柵を飛び越えてた身体イメージがわいてきて、飛んじゃいたい気分に!

いけそう!なんて思ったけど、そこはやっぱりちゃんと身体年齢自覚してるので、無謀なチャレンジはしませんでした。

それでも、ブランコの柵前まで飛び降りました〜*\(^o^)/*

結構な勢いだったけど、ひょい!すかっ!やった!って感じで、気持ちよかったです。

昨夜、ルーシーダットンを数ポーズしてたら、あっという間に柔軟性が戻ってきて、「できる」感じに包まれたんですが、さらにブランコはスリリングできる、「もっとなんかできるかも〜!」って感じを手に入れたような。

ついでにポールを持ってぶら下がったりして(o^^o)

またブランコ、乗ってみよう〜って思ってます。

いくつになっても身体はなんか覚えてそうだなぁ〜。

育ちゆくころに手に入れた、有能感みたいなもの。身体のなかにちゃんとしまってあったようです。

そんな日曜日。

今シーズン初めてのいちご大福をいただいて、ますますほっこり。

レッスンのお話もできないまま、こんなブログアップになってます。読んで下さって、ありがとーございますm(_ _)m!
posted by りぷる at 12:53| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2015年11月14日

ぴっときてぐっと動く!

11月も半ばになっちゃいました。
レッスンをおやすみさせていただいて、1年たってしまいました。

この1年の体験は、予想をはるかに超えることの連続で、語るに語れないことだらけ。

たくさんの方々に助けられ、こんな出会いがあるのかと、素敵な出会いにも恵まれました。

ぴっときたらぐっと動く!

そんなフレーズが頭に浮かんでいます。

身体がちゃんと教えてくれている、そのメッセージをキャッチすることの大切さを痛感する日々です。

ルーシーダットンに教えてもらったこと、私の身体はちゃんと覚えてくれている。

それを実感しています。

ぴっときてぐっと動く!

この先に、ルーシーダットンも見えてきそう。

導かれるように出会うもの、会うべくして会ったと思える人との出会い、不思議だけどその不思議さゆえにワクワクときめく体験として身体が記憶してくれる。そう感じながら、日々、過ごしています。









posted by りぷる at 22:08| 大阪 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする